7 x Gestalt therapie
|
1. Een weg naar grotere persoonlijke vrijheid.
Gestalt therapie (GT) is psychotherapie, waarbij creatieve en ervaringsgerichte technieken worden gebruikt tesamen met cognitieve analyse en dialoog. Doel van GT is vergroting van je gewaarzijn van hoe je in de wereld staat ('awareness'), van je vermogen tot zelfsturing en, uiteindelijk, van je gevoel van persoonlijke vrijheid. 
2. Geworteld in menselijke relatie.
De kern van GT is de visie dat mensen nauw verbonden zijn met en beïnvloed worden door hun omgeving en dat mensen van nature streven naar balans en groei. GT hecht grote waarde aan onvoor-waardelijke aanvaarding door de therapeut van de cliënt. Verder gaat GT ervan uit dat objectiviteit een illusie is. Daaruit komt voort dat de therapeut de ervaring van de cliënt a priori voor waar en waardevol aanneemt en als uitgangspunt gebruikt. 
3. Ontdek wat er echt speelt.
GT legt de nadruk op het verwerven van gewaarzijn ('awareness') van het 'hier en nu' en van de context van het gegeven moment: 'wat speelt er nu precies op dit moment?'. Door GT maak je kennis met gevoelens die je wellicht voorheen opzij zette, wegdrukte of verhulde door andere, voor jou meer aanvaardbare, gevoelens. Je leert je eigen gevoelens en emoties te aanvaarden en te vertrouwen. Behoeften en emoties die er voorheen niet mochten zijn of waar je geen bewustzijn van had, kunnen hierdoor aan het licht komen. Op deze manier verwerf je een nieuw, vollediger zelfbeeld en je ontwikkelt een groter vermogen om gewaar te zijn van jezelf en van de wereld om je heen. 
|
4. Geloof in je vermogen om zelf te weten wat het beste voor je is.
GT werkt vanuit de basisgedachte dat gedwongen veranderen van gedrag leidt tot het tegendeel en voor alle betrokkenen stress oplevert. Verandering ontstaat juist vanuit een situatie van aanvaarding van wat er is. GT is er daarom op gericht je zelfkennis en -gewaarzijn te ontwikkelen en je eigen gevoelens en ervaringen als leidraad te gebruiken voor je ontwikkeling en uiteindelijk pijn en gevoel van onbehagen te verlichten. 
5. Je leert wat je nu kunt gebruiken
GT legt sterk de nadruk op het moment van hier en nu en wat je nu leert. Dat betekent niet dat je verleden of je toekomst buiten beeld blijven. Beide zijn nauw verbonden met hoe je je heden ervaart. Wanneer ervaringen uit het verleden aan de orde komen tijdens therapie sessies kijk je samen met je therapeut naar wat er toe leidt dat juist die herinnering op dit moment naar boven komt. Je kijkt ook naar hoe je ervaringen uit het verleden invloed hebben op het moment van nu. 
6. Jouw oplossing, jouw manier
GT sessies volgen geen speciale richtlijnen of protocol. Het mooie van GT is juist dat de therapeut wordt aangemoedigd om het eigen creatief vermogen in te zetten en de therapie volledig af te stemmen op de individuele cliënt in het moment van nu. De nadruk ligt altijd op het direct contact tussen therapeut en cliënt, directe ervaring, het moment van hier en nu, hoe je je voelt en gedraagt en hoe en wat jij kiest. 
7. Jouw groei
Gestalt therapeuten richten zich op de directe ervaring van hun cliënt, inclusief hoe je fysiek reageert, in plaats van gebeurtenissen of gedrag te interpreteren en verklaren. Hierdoor wordt je als cliënt in staat gesteld om meer te gaan begrijpen hoe bijvoorbeeld je emoties en je lijf met elkaar zijn verbonden. GT ondersteunt op die manier je groei in zelfkennis en -bewustzijn, aanvaarding van hoe je op dit moment bent en doet in je dagelijks leven en dit begrip te gebruiken voor je verdere ontwikkeling. |
Based on source :
